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参考读书 什么杂乱除了皇冠体育娱乐app使人变胖

2019-02-11 09:12  来源:原创  作者:admin  阅读:

      参考消息网1月24日报道 美国《新闻周刊》网站1月22日刊登题为《<麻理惠的整理秘诀>:杂乱会对你的大脑和身体造成伤害》的文章,作者为莉比·桑德,文章摘编如下:

      引领这场整理杂乱生活热潮的是《纽约时报》畅销书作家、奈飞公司《麻理惠的整理秘诀》节目主持人近藤麻理惠。

      

      《麻理惠的整理魔法》一书封面(亚马逊)

      圣文森特·德·保罗协会等慈善机构的报告称,随着人们抛弃那些不会令他们“怦然心动”或是在他们的未来没有一席之地的衣服、书籍和家居用品,慈善机构获得的捐赠物同比增长了38%。

      而且,我们有充分的理由参与进来,无论是借鉴近藤的“怦然心动整理法”,还是只是好好地收拾一下房屋。杂乱会影响我们的焦虑水平、睡眠和专注能力。

      它还可能使我们的效率更低,引发应对和回避策略,从而令我们更可能会去吃垃圾食品和沉溺于电视节目(包括那些关于别人如何整理精简自己皇冠手机客户端生活的节目)。

      我自己开展的研究显示,我们所处的实体环境会显著影响我们的认知、情绪和随后的行为,包括我们与他人的关系。

      

      近藤麻理惠(视觉中国)

      为什么杂物对大脑有害

      挤得满满当当的房间、感觉马上就要“炸裂”的橱柜和塞满各个角落的成堆纸张看上去似乎无害。但是,研究表明,无序和杂乱会对我们的大脑产生一种累积效应。

      人类的大脑喜欢秩序,而关于混乱的持续性视觉提醒会耗尽我们的认知资源,降低我们的专注力。杂乱带来的视觉干扰会增加认知负荷,减少工作记忆。

      2011年,神经系统学研究人员利用功能性磁共振成像技术和其他生理测量发现,清理家庭和工作环境中的杂物能够提高集中精力处理信息的能力,并且提高效率。

      为什么杂物影响身心健康

      杂乱会令我们倍感压力、焦虑和沮丧。2009年在美国进行的一项研究发现,家庭环境杂乱的母亲体内应激激素皮质醇的水平更高。

      长期杂乱的家庭环境可能会导致持续、低级的“或战或逃反应(生物应付威胁时的生理反应)”,从而耗费用于生存的资源。这种反应会引发生理和心理变化,影响我们抗感染和消化食物的方式,并令我们面临更大的罹患2型糖尿病和心脏病的风险。

      杂乱也可能影响我们与周围人的关系。例如,美国2016年的一项研究发现,背景杂乱导致参与者正确解读电影中人物表情的能力变差。

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